表達藝術是什麼？
表達藝術的理念是相信每個⼈都具有創造能⼒，亦相信藝術創作過程具治療功能，故此，任何⼈都能夠透過表達藝術去探索、釋放及轉化內在情緒，抒緩壓力，促進情緒健康。運⽤跨模式的藝術媒介，包括視覺藝術、⾳樂、舞動、創意寫作等，從藝術創作過程獲得啟迪（insights)，提升自我察覺、展現個人情感及探索內心嚮往。探索過後，亦會有分享時間，讓⼤家與別⼈交流、釋放壓⼒。
🌀 活動簡介
在學校中，許多教師不僅是教育者，更是學生的情緒支持者、家庭與學校間的橋樑。然而，長期的關懷與傾聽容易令照顧者忽略自己的情緒與疲累。本工作坊透過人本表達藝術提供安全及自由的空間，引導教師回到自己身上，辨識需要、釋放情緒，練習「不只是幫助他人，也允許自己被照顧」。
🎯 活動目的
- 辨識照顧角色中常見的情緒負荷與內在掙扎
- 練習從他人的需要抽離，重新聆聽自己的聲音
- 透過藝術創作為自己建立心理界線與照顧儀式
- 重建對「同理與自我保護」的平衡理解
🎨 活動內容（按實況彈性調整）
- 透過不同的表達藝術媒介（如視覺藝術、音樂、舞動、寫作等）探索「我照顧了誰？我忘記了誰？」的當下狀況
- 以「我的照顧之源」或「我的能量邊界」為題進行藝術創作
- 結合創意寫作或口述，為自己設計一個每日／每週的自我照顧儀式或提醒語
- 鼓勵在小組中練習分享「我需要的支持」，並建立安全、互相照應的教師連結
本活動無需任何藝術創作經驗，參加者只需帶着開放與好奇的心參與
所有創作作品無對錯與美醜之分，重點在於過程中的體驗與覺察
