表達藝術是什麼？
表達藝術的理念是相信每個⼈都具有創造能⼒，亦相信藝術創作過程具治療功能，故此，任何⼈都能夠透過表達藝術去探索、釋放及轉化內在情緒，抒緩壓力，促進情緒健康。運⽤跨模式的藝術媒介，包括視覺藝術、⾳樂、舞動、創意寫作等，從藝術創作過程獲得啟迪（insights)，提升自我察覺、展現個人情感及探索內心嚮往。探索過後，亦會有分享時間，讓⼤家與別⼈交流、釋放壓⼒。
🌀 活動簡介
成為家長後，我們的心思往往集中在孩子的需要與成長上，而忽略了自己作為「一個人」的感受與處境。這個工作坊邀請家長回到自己的內心空間，在一個安全、溫暖、不被批判的環境中，透過表達藝術，重新連結個人需要、情緒與資源，練習把自己也納入照顧的對象。
🎯 活動目的
- 認識與辨識自己在教養角色中的情緒與壓力
- 從創作中探索「作為父母」與「作為自己」的不同角色
- 為自己創作一種支持性提醒或照顧儀式
- 在小組中體會彼此同行、支持與共鳴
🎨 活動內容（按實況彈性調整）
- 透過不同的表達藝術媒介（如視覺藝術、音樂、舞動、寫作等）辨識家長在生活中多種角色中的壓力與情緒狀況；釋放「自我批判」帶來的負面感受
- 運用視覺藝術或拼貼創作「我的理想生活風景圖」──包括孩子，也包括自己
- 結合自由寫作及自我對話，寫一段「給自己的鼓勵短語」
- 鼓勵參加者將創作轉化為實際行動，例如為自己設計一個每週的小小獎勵時間、放鬆練習等
本活動無需任何藝術創作經驗，參加者只需帶着開放與好奇的心參與
所有創作作品無對錯與美醜之分，重點在於過程中的體驗與覺察
