💡 內容參考英國 Mindfulness in Schools Project (MiSP)「Paws b」課程，由該課程認可導師教授
💡 活動簡介
活動設計配合兒童與家長一同參與，透過親子靜觀練習共同體驗內在寧靜與專注的力量。
🎯 活動目的
- 讓兒童與家長一同體驗靜觀，認識這是一種幫助身心安靜下來、提升專注與情緒平衡的方法。
- 家長可在家中與孩子一同練習靜觀，享受彼此共處的時光，增進親子間的了解與情感連結
🧘 活動內容
- 認識什麼是靜觀（Mindfulness）
- 體驗親子靜觀練習，包括：
- 靜觀呼吸（包括手指呼吸法）
- 聆聽遊戲：小耳朵外星人
- 身體覺察練習
- 愛與祝福練習
- 導師將因應對象調整語言與練習深淺，並可能加入具創意的練習名稱以增加投入感
🏫 活動安排
- 適合：幼稚園高班至小學生及其家長、照顧者
- 建議每節人數：約 10–15 組親子
內容沒有任何宗教元素
❌沒有任何宗教音樂、唸誦、儀式❌
✅ 適合不同宗教背景學校 ✅
