💡 內容參考英國 Mindfulness in Schools Project (MiSP)「Paws b」課程，由該課程認可導師教授
🎯 活動目的
讓兒童透過一系列簡單而有趣的靜觀練習，體驗「靜觀」作為一種幫助自己安靜下來、提升專注、平衡情緒的方法。
🧘 活動內容
- 認識靜觀是什麼
- 體驗多種靜觀遊戲與練習，例如：
- 手指呼吸（Finger breathing）
- 7-11 呼吸法
- 小耳朵外星人（聆聽練習）
- 靜觀呼吸與伸展
- 數念頭、愛與祝福練習等
- 提供錄音，讓學生課後持續練習
👦🏻👧🏻 對象與分組建議
| 對象 | 小組建議人數 | 班級建議方式 |
|---|---|---|
| 幼稚園學生 | 6–8人 / 組 | 全班參與 |
| 初小學生 | 6–8人 / 組 | 全班 / 全級 |
| 高小學生 | 8–12人 / 組 | 全班 / 全級 |
內容沒有任何宗教元素
❌沒有任何宗教音樂、唸誦、儀式❌
✅ 適合不同宗教背景學校 ✅
