🧘♀️ 活動簡介：
家長靜觀體驗工作坊旨在透過靜觀練習，讓家長學會在育兒與生活壓力中照顧自己，並以溫和覺察的態度回應日常挑戰。活動不涉及宗教內容，並由接受正規靜觀訓練的導師帶領。
👩👩👧👦 家長靜觀體驗的目的：
- 這個家長靜觀課程提供一個空間，舒緩壓力與情緒，提升身心覺察
- 引導家長接觸自身感受，培養對自己的慈愛與接納
- 提升自我照顧意識，並間接促進家庭氣氛與親子關係
🧘♀️ 家長靜觀練習內容（按場次長短彈性調整）：
- 簡介：什麼是靜觀？對情緒與健康的幫助
- 體驗練習：
- 聆聽聲音的靜觀練習
- 覺察身體感受與呼吸
- 身體掃瞄（Body Scan）
- 靜觀伸展（Mindful Movement）
- S.T.O.P. 情緒覺察與應對練習 或 呼吸空間練習
📎 練習與講解會交錯進行，按臨場需要作出彈性調整
📂 活動結束與延伸：
- 派發簡單筆記
- 提供練習錄音，家長可於日後按需要在家練習
內容沒有任何宗教元素
❌沒有任何宗教音樂、唸誦、儀式❌
✅ 適合不同宗教背景學校 ✅
